一日を言語化するメリット3つ
こんにちは、Kotaです。
毎日投稿の4日目、今日も徒然日記を書いていきます。
今日は、「日記を投稿するメリット3つ」について。
現在、ブログを通して一日の出来事や思考を言語化している。
まだ始めて数日だが、さっそくメリットを感じつつあるので、文字に起こして整理しようと思う。
メリット①：悩みが軽くなる
まず真っ先に思い付いたのは、今悩んでいることが軽くなること。
思考がクリアになるイメージ。
思考を言語化することで、頭の中が整理される。
自分が何を考えていて、何に悩んでいるのか、がクリアになり、頭の中の「モヤモヤ」が一気に無くなる。
意外にも思うかもしれないが、我々は普段考えているようで、考えきれていないことが多いと思う。
例えば、「今日の夜ご飯は何にしようかな〜」と考えているとき。
私の頭の中「ラーメンが食べたいかも。いや、生姜焼きもあり。中華？和食？ん〜パスタも美味しそう。ま、その時の気分で決めればいっか！」
そう、結局なにも決まらない始末。いや、私の頭がお花畑なだけ？笑
しかし、このような思考は、往々にしてあると思う。
今、自分が考えていることを文字にして言語化することで、思考を一気に整理できると思う。
ぜひ、皆さんにも試してほしい。
メリット②：前向きな気持になる
前記の"メリット①：悩みが軽くなる"に関連して、前向きな気持になれる。
言語化を通して、思考がクリアになり、「じゃあ、これからどうするか」を自然と考えるようになった。
ポジティブな気持ちで、一日を締めくくることができる。
自然と今日一日を感謝して床に就くようになった。
メリット③：睡眠の質がよくなる
日記を書き始めてから、以前よりも睡眠の質が上がったと感じる。
夜中に一度も起きることはないし、朝はスッキリと目覚める。
現状、最高の睡眠状態なのだ。
これは恐らく、言語化に頭をフル回転で使用するから。
思考を文字に起こす作業は、意外と頭をフル回転させているように思う。
いざ、日記を書き始めようと思ったときには、簡単に文字が浮かんでこないし、結構な時間がかかる。
私は、文章を書くのが遅く、この投稿1000文字を生産するのに1時間くらいかかっている。
言語化することにとても労力が掛かる。
一方そのおかげで、頭が疲弊し、夜はぐっすり眠れる。
幸せな睡眠を教授できるのだ。
まとめ
日記を書くことで素晴らしいメリットを得ることができる。
悩みが軽くなり、前向きな気持ちで、ぐっすり眠れる。
なんて、幸せな一日でしょう。これからも毎日投稿は続けていこう。
ぜひ、みなさんも投稿してみてはいかがでしょう。
アマゾンからミックスナッツが到着。香ばしくてカリッとしていて絶品の一品。まるでリスのようにナッツを頬張る一日。
以上、おわり。
